Динамичная практика, включающая разминку, вариации Сурья Намаскар и завершающую медитацию.
Занятие начинается с классической разминки из дживамукти — серии из 10 упражнений. Они мягко разогревают тело, подготавливают мышцы и суставы к последующей практике. Основной акцент делается на Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу).
Практика выполняется в классическом варианте, а затем исследуются авторские вариации. Эти вариации углубляют осознанность и наполняют практику энергией.
Завершается занятие медитацией — временем для интеграции энергии, наблюдения за дыханием и успокоения ума. Такой финал позволяет закрепить эффект от практики и войти в состояние гармонии.
Практика проходит каждое последнее воскресенье месяца.