Хатха йога - это одно из самых популярных направлений йоги, которое объединяет физические упражнения (асаны), дыхательные практики (пранаяму) и медитацию. Это древняя практика, целью которой является достижение гармонии между телом и разумом.
Что вас ждет на практике: Практикующие выполняют последовательность класса сразу под голос преподавателя с минимальной демонстрацией, это дает возможность непрерывно ассистировать и направлять практикующих.
Особое внимание уделяется работе с дыханием. Также работа с дыхательными техниками может быть включена отдельным блоком в начале или в конце класса. Выполнение асан и переходов между ними сопровождается определенным типом дыхания, что помогает прийти к более спокойному и наполненному состоянию. Занятие проходит под вербальное сопровождение, асаны преподавателем не демонстрируются.
Уровень подготовки: от начинающего до продвинутого уровня (в зависимости от преподавателя)