Хатха-йога - это фундаментальное направление, лежащее в основе многих современных стилей. Практика представляет собой сбалансированное сочетание асан (статичных поз), пранаям (дыхательных техник) и медитации. Её философия строится на принципе единства противоположностей («ха» — солнце, активность, «тха» — луна, успокоение). В ходе занятия вы планомерно и осознанно выстраиваете каждую позицию, уделяя внимание отстройке, правильному дыханию и концентрации.

Эффекты от практики:

• укрепление и растяжка всех групп мышц, улучшение гибкости суставов и позвоночника, развитие баланса;
• нормализация работы сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем.
• снятие физического и ментального напряжения, успокоение нервной системы, развитие навыка концентрации и осознанного присутствия «здесь и сейчас».

Для начинающих и всех, кто ищет классический, выверенный подход к йоге для укрепления здоровья и обретения внутреннего равновесия.

Хатха-йога: Классика и гармония

2500 р.