Стретчинг — это целостный подход к развитию гибкости, который выходит далеко за рамки простого растягивания мышц. Это практика осознанного диалога с собственным телом, где через мягкое, постепенное и регулярное растяжение мышц, сухожилий и фасций мы учимся отпускать не только физическое, но и ментальное напряжение. Практика сочетает в себе статическое удержание поз, динамические связки и техники проприоцептивного нервно-мышечного облегчения, чтобы мягко, но эффективно увеличивать диапазон движения.

Эффекты от практики:

• значительное улучшение гибкости и подвижности суставов, увеличение амплитуды движений;
• улучшение кровообращения и лимфотока, ускорение восстановления после силовых тренировок, снятие мышечных зажимов и профилактика травм;
• формирование грациозной, пластичной осанки;
• глубокое расслабление нервной системы, схожее с эффектом от медитации.

Практика учит терпению, принятию и искусству отпускать контроль, когда это необходимо. Развивает телесную осознанность и помогает справляться со стрессом через работу с телом. 
Подходит абсолютно всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Особенно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, занимается силовыми видами спорта для компенсации нагрузок, а также для тех, кто хочет чувствовать в теле не силу и не энергию, а легкость, свободу и текучесть.

Стретчинг: Гибкость как состояние ума

2500 р.