Пилатес — это высокоточная система телесного развития, основанная на принципах концентрации, контроля, центрирования, точности, плавности и дыхания. Созданная Джозефом Пилатесом как метод реабилитации, эта практика фокусируется на развитии «каркаса прочности» — глубоких мышц кора, которые поддерживают позвоночник и внутренние органы. Каждое движение здесь осознанно, выверено и подчинено четкой траектории. Это не просто гимнастика, а диалог с собственным телом, где качество выполнения важнее количества повторов.

Эффекты от практики:

• формирование сильного и гибкого позвоночника, улучшение осанки, развитие функциональной силы без увеличения мышечного объема;
• улучшение баланса и координации, реабилитация после травм, избавление от хронических болей в спине и шее;
• развитие кинестетического интеллекта — способности чувствовать и осознанно управлять своим телом в пространстве;
• тренировка концентрации и «подключенного» внимания к каждому движению, что оказывает мощный медитативный эффект и снижает уровень стресса.

Подходит для тех, кто ищет безопасную и эффективную систему для укрепления спины и суставов, хочет улучшить осанку и «перезагрузить» паттерны движения. Незаменим для офисных работников, спортсменов (как кросс-тренинг), а также для восстановления после родов и травм.

Пилатес: Интеллектуальный фитнес

2500 р.